Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Существующее мнение о чрезвычайной эффективности бани для снижения веса тела весьма преувеличено. Как правило, после завершения банной процедуры идет частичное или полное восстановление веса в зависимости от состояния организма, а также режима питания и питья во время и после нее. Поэтому необходимо разграничивать фактическое снижение веса тела к концу банной процедуры и возможности использования бани для поддержания сниженного веса в течение длительного времени.

Механизмы потери веса в различных типах бань различны. Соответственно, если ставится задача использовать банную процедуру для сгонки веса, целесообразно включить такой механизм терморегулирования, который лучше всего обеспечивает потерю влаги, находящейся в организме в связанном состоянии, т. е. не восполняемой за счет питья. И, наоборот, если ставится задача хорошо пропотеть, чтобы выгнать из организма остаточные продукты обменных процессов или токсины, целесообразно интенсифицировать выведение несвязанной влаги.

Худеть надо не посредством какого-то одного "чудодейственного" средства, а с помощью целого комплекса средств, среди которых и разумная диета, и доступные физические нагрузки, и, конечно, баня. А вот как правильно пользоваться баней, чтобы она помогла похудеть, многие не знают.

Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма, а не вследствие быстрого уменьшения жировой ткани. из-за неправильного понимания работы механизма терморегулирования сауне ошибочно приписывают способность обеспечить наибольшую потерю веса. В действительности же во время суховоздушной процедуры лишь интенсифицируется испарение с поверхности кожи, которое защищает организм от перегревания, потоотделение идет главным образом за счет быстро-восполняемой влаги. В парной же бане пот хуже испаряется с поверхности кожи и происходит более быстрое нагревание тела. В борьбу с перегреванием соответственно вступает терморегулирующий механизм, обеспечивающий удаление из организма связанной влаги. Кроме того, за счет повышения температуры тела активизируются процессы обмена веществ, сопровождающиеся повышением энергетических затрат организма и чрезмерной нагрузкой на сосудистую систему. Эти обстоятельства во многих случаях должны рассматриваться как негативные моменты, особенно для спортсменов и тех, чья профессиональная деятельность связана с большими физическими нагрузками.

© 2012-2015