Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Чем больше организм парящегося теряет воды, тем меньше он потеет, но поскольку потеря воды - источник похудения в парной, выделение пота можно усилить с помощью растираний. По древней русской банной традиции усиления потоотделения добивались натиранием тела солью, медом, пивом или водкой, а потом на верхнем полке вновь исходили интенсивным потом. Усилить потоотделение можно приемом небольшого количества горячего чая или питательного напитка (особенно хорошо с лимонным, малиновым или клюквенным соком, с настоем из листьев земляники), который готовят загодя дома и приносят в парную баню в термосе. Пьют питательный напиток (температура 50-70 °С) небольшими глотками в перерыве между заходами в парную или перед массажем, чтобы стимулировать потоотделение. Если жажда невтерпеж, принимают несколько глотков напитка через 7-10 мин.

У любителей бани есть много рецептов усиления потоотделения в парной. Например, приготовление отвара из цветков липы или плодов малины: 2 ст. ложки смеси заваривают двумя стаканами кипящей воды, кипятят и через 12-13 мин процеживают через марлю, остужают и пьют горячим небольшими глотками перед заходом в парилку. Или еще рецепт настоя: 20 г мелко порезанных листьев земляники заливают 400 мл кипятка и кипятят 3-5 мин, настаивают 2 ч и пьют по глотку перед заходом в парную (или добавляют в порцию чая 3-4 ст. ложки этого настоя).

Если поставлена цель - усиленно пропотеть, холодные напитки пить нельзя, так как они замедляют потоотделение и тормозят потерю веса.

Интенсивность потоотделения зависит и от многих индивидуальных факторов, поэтому нельзя всем сгоняющим вес давать одинаковые советы. Часто бывает так, что два человека с одинаковым весом тела парились по одной и той же методике, а при взвешивании оказалось, что один из них стал легче на величину, вдвое большую, чем другой. Это может зависеть от многих причин, в том числе от тренированности и индивидуальных особенностей организма, частоты посещения бани.

© 2012-2018