Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В настоящее время современные разработки в области производства различных видов техники, машин или механизмов дают возможность максимально облегчить физический труд, а часто вовсе заменить человека. Это позволяет добиваться во всем максимально возможной результативности, однако возникает другая проблема человечества, которая с каждым годом становится все более актуальной. Она заключается в малоподвижном образе жизни, который имеет место при замене техникой обычных действий. Это провоцирует появление множества различных заболеваний, в том числе проблем с суставами, а также костно-мышечной системой. Кроме того, с возрастом такие проблемы могут усугубляться всевозможными осложнениями.  Заболевания опорно-двигательного аппарата могут возникать также вследствие неправильного питания, вредных привычек, травм или каких-либо других факторов. Кроме всего прочего они могут быть врожденными.

Во избежание усугубления проблем с костно-мышечной системой, а также для предотвращения возникновения болезней суставов, специалисты области здоровья рекомендуют выполнять ежедневную специальную гимнастику, подкрепленную проведением банных процедур и плаванием. 

Банные процедуры будут полезны людям, страдающим повышенным тонусом или возникновением мышечных спазмов. Кроме них, посещение парилен позволяет быстро восстановиться после разного рода травмирований, таких как вывих, перелом или другие. Показана баня или сауна также при деформирующем остеоартрозе (коксартрозе), артрите, миозите или других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Периодическое посещение бани, а также выполнение в ней водных или массажных процедур полезны при тугоподвижности суставов, которая может быть вызвана проблемами с мышцами или сухожилиями. 

Кроме этого люди, страдающие сколиозом, в том числе врожденным, а также мышечной дистрофией, вызванной длительной неподвижностью, например, во время послеоперационного периода, тоже могут существенно поправить свое состояние парясь в бане или сауне. Такие процедуры, кроме всего прочего, дают возможность предотвратить появление каких-либо осложнений.

Следует помнить, что прежде чем отправиться попариться, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не рекомендуются высокие температуры людям, страдающим острыми заболеваниями суставов (артритами или бурситами), а также во время обострения заболеваний сухожилий, соединительных тканей, мышц и других органов опорно-двигательного аппарата. При патологиях позвоночника, а также во время острого периода травмирования, от посещения парной стоит воздержаться.

Польза бани и сауны

Существует несколько моментов, на которые обычно обращают внимание во время пребывания в сауне. Прежде всего, следует знать, что температура здесь обычно достигает порядка 110 градусов, однако это не принципиально, начинать можно с низких температур. 

Влажность воздуха сауны ниже, чем бани. Это объясняется различием сущности этих двух парилен. Так, в сауне высокие температуры достигаются нагревом помещений с помощью специальных камней, а в бане – благодаря горячему пару.

Время пребывания в парилке обычно составляет не более 30 минут, однако здесь также, можно посоветовать начинать с менее продолжительных промежутков.

Пребывание в сауне предполагает плавание в бассейне с холодной водой, после чего тело отдыхает. Во время такого отдыха обычно выполняется лечебный массаж, часто с использованием специальных кремов, состав которых может включать масло эвкалипта, ментола, горной сосны или же терпентин с камфарой. Выполняя лечебный массаж нужно понимать, что желаемый эффект будет достигнут лишь после прохождения определенного курса оздоровления, который обычно составляет от 5 до 10 дней. Массаж должен сочетаться со специальной гимнастикой.

К сожалению, полностью излечиться от некоторых заболеваний часто является невозможным, однако банные процедуры, а также отдых в сауне способны принести облегчение состоянию больного. Кроме того они дают возможность предотвратить вероятность появления проблем с опорно-двигательным аппаратом.

© 2012-2015