Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Сердечно-сосудистая система имеет важное значение для обеспечения циркуляции крови, несущей кислород и питательные веществ к тканям или органам, а также содействующей выведению углекислого газа или других продуктов метаболизма из организма. 

При нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы, а также для профилактики возникновения заболеваний ее органов, рекомендуется проведение ряда оздоровительных мероприятий. Одним из них является прием банных процедур.

Следует отметить, что посещение бани противопоказано во время обострений или приступов. Организм должен находиться на стадии относительного покоя, а для большей уверенности касательно возможной пользы бани, желательно проконсультироваться по поводу пребывания со своим лечащим врачом.

Многочисленные исследования, проведенные специалистами области здоровья, показали, что горячий пар или высокие температуры способствуют усилению сердцебиения почти на 90%. Количество ударов за минуту достигает порядка 150-ти.

Такой процесс происходит из-за повышения температуры кожи,  в результате чего расширяются сосуды, а также усиливается кровоток. Таким образом, давление, в том числе диастолическое артериальное, снижается, а надпочечники начинают выделять повышенное количество гормонов, таких как адреналин и норадреналин, которые попадают в кровь.

Такие процессы способствуют устранению головных болей, а также болей сердца, благодаря расслаблению его желудочков. При этом поддержать такое состояние можно сочетанием банных процедур со специальной, предписанной врачом, диетой, лечебной физкультурой, а также массажем с использованием эфирных масел или растирок.

К посещению бани следует подходить серьезно, поскольку она может быть полезной и опасной одновременно. Как уже отмечалось, не стоит посещать ее во время каких-либо обострений. Кроме того, начинать нужно с более-менее низких температур, например, с 60 градусов с пониженной влажностью воздуха, которая может составлять первоначально порядка 30%. Щадящей должна быть также контрастность при обливаниях. Наиболее полезным будут не более трех пребываний внутри парилки, а время, проведенное в парной должно сначала составлять около 10 минут, с увеличением его до 30 минут во время последующих посещений бани. 

Сердечно-сосудистая система и баня

Не стоит забывать о потреблении жидкости, которая должна восполнить ее потерю организмом. А именно, во время отдыха после парной, рекомендуется пить отвары из трав, таких как валериана, мята, мелисса или другие. Полезным будет массаж головы, воротниковой зоны или шеи, а также конечностей, с целью улучшения кровообращения.

Периодическое проведение банных процедур позволяет сократить количество принимаемых медикаментов, а зачастую, в целом избавиться от их приема, поскольку благодаря снижению давления, уменьшению болевых ощущений или количества приступов в дальнейшем, а также частичному или полному избавлению от излишней жидкости и жира, происходит значительное улучшение общего состояния организма. Кроме всего прочего, благодаря контрастным температурам во время обливаний в бане, происходит закалка иммунной системы, что в значительной мере снижает уровень метеозависимости.
© 2012-2015