Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Массаж шеи помощник делает в положении массируемого сидя или лежа от 3 до 10 мин по показаниям и самочувствию массируемого. Начинают с задней части шеи. Выполняют следующие приемы:

Поглаживание ладонью одной или обеих рук, плотно прижимая к коже, сверху от волосяного покрова вниз к спине и к плечевому суставу.

Выжимание выполняется на шее рукой с одноименной стороны ребром ладони или бугром большого пальца - на разноименной стороне.

Разминание проводится подушечками четырех пальцев одноименной руки прижатием мышцы к костному ложу с одновременным смещением ее. Начинают разминание от затылка по направлению вниз к лопаткам по 4-5 раз с одной и другой стороны, затем следуют 3-4 поглаживания и повторный цикл разминания, переход к поглаживанию надплечья (трапециевидной мышцы) от уха к плечевому суставу (3-4 раза), выжимание (3-4 раза) и "щипцевидное" разминание со смещением мышц в сторону мизинца (правой рукой на левой стороне шеи и наоборот).

Растирание делается круговыми движениями четырех пальцев от одного уха к другому по линии затылочной кости; если то же делать двумя руками, то их следует смещать навстречу друг другу. Растирание проводится и вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине: кругообразное - подушечками четырех пальцев, пунктирное - от позвоночного столба в стороны.

Похлестывание концами расслабленных пальцев по голове, шее и надплечьям предшествует заключительному поглаживанию задней части шеи.
На передней части шеи поглаживание выполняется попеременно от челюсти вниз к груди. Движения рук должны быть нежными, чтобы кожа под ними не сдвигалась и не растягивалась. Затем подушечками четырех пальцев делают кругообразное разминание грудино-ключично-сосцевидной мышцы от мочки уха вниз по переднебоковой поверхности шеи к грудине. За ухом, где эта мышца начинается и идет вниз, производят кругообразное растирание одним или несколькими пальцами, чередуя его с поглаживанием и разминанием (3-4 раза).

После этого массируют подбородок, что особенно необходимо для тех, у кого он "двойной". Применяются следующие приемы.
1. Поглаживание осуществляют тыльной стороной кисти (рукой со своей стороны) от средней линии шеи к ушам и от верхнего края подбородка (челюсти) вниз к горлу (4-5 раз). Прием выполняют одной или поочередно двумя руками.
2. Разминание проводится тыльной частью кисти, пальцы при этом прижимают к подбородку и круговыми движениями смещают кожу 4-5 раз в одну сторону, затем столько же в другую.
3. Поколачивание делается тыльной стороной пальцев, одновременно четырьмя или каждым пальцем поочередно, после чего все завершается поглаживанием.

© 2012-2018