Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Воздействия на затылочную область. Начинают массаж вдоль позвоночника, затем переходят на трапециевидную и грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Массажные движения направлены к затылку, затем переходят на область лба (поглаживание, растирание по ходу лобной мышцы) и завершают процедуры легкими поглаживаниями.

Воздействия на спину. Массируют спину снизу вверх к шее и волосистой части головы. Приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание, сверление, перемещение, похлопывание, выжимание, межпозвонковое выжимание. После массажа соответствующей корешковой области и области спины массируют конечности.

Массаж рук. Основные приемы на руке - поглаживание, растирание, выжимание, разминание (в положении массируемого сидя выполняют 10-15 разминаний энергичных, но не болезненных), потряхивание, вибрация и валяние; на кисти добавляются приемы: выжимание ребром ладони или ладонью, растирание спиралевидное, прямолинейное или штриховое, не сильно и не болезненно, но плотно, прижимая пальцы к межкостным промежуткам (выполняют 20-30 движений по тылу кисти) или круговое пальцами, исключаются приемы валяния и вибрации. Хорошо расслабляет мышцы руки встряхивание, его выполняют 4-7 раз.

Массаж бедра

Массаж бедра
1 - строгание передней поверхности двумя руками; 2 - продольная вибрация на двуглавой мышце бедра.

Массаж бедра. Выполняют приемы - поглаживание, растирание, в том числе продольное, бедра двумя пальцами, повторяя движение 10-15 раз; строгание, которое, как и предыдущий прием, выполняется двумя пальцами обеих рук, но число движений увеличивается до 20- 30; разминание мышц одной и двумя руками, вибрация, пиление, поперечное рубление, продольное выжимание ребром ладони.

Следует быть внимательным при обнаружении варикозного расширения вен ног, которое обычно бывает хорошо видно только на голени; если на ней обнаружится даже небольшое уплотнение, массировать это место нельзя.

Массаж голени осуществляют следующими приемами: поглаживание, различными вариантами растирания одной и двумя руками с перекрестом рук, разминание двумя руками и потряхивание голени. Каждый прием выполняют 10- 20 раз и обычно завершают поглаживанием.

Массаж тыльной и подошвенной части стопы включает поглаживание, растирание (варианты спиралевидного растирания, выполняемые по 3-5 раз), разминание, выжимание (вариант выжимания одним большим пальцем руки, выполняемый 3-5 раз). На тыльной поверхности стопы полезно штриховое растирание двумя пальцами.

Кроме подошвенной части стопы, следует массировать также каждый палец ноги (зажимая каждый палец ноги между большим и указательным пальцами руки).

На голеностопном суставе осуществляют растирание и разминание.

Воздействие на грудную клетку. В положении лежа или сидя проводят растирание в стороны от мечевидного отростка груди, далее - межреберья, начиная от грудины к позвоночнику, выжимания от низа грудной клетки вверх и затем комбинируют легкие вибрации и растяжение грудной клетки.

Воздействие на таз начинается с поглаживания и растирания крестца по ходу гребешка, далее применяются приемы сверления - воздействие на промежутки между остистыми отростками позвонков, пиления с переходом в положение сидя, массажист воздействует на подвздошные гребни, подвздошную мышцу, начиная от лобковой кости, применяя приемы поглаживания, растирания, осторожного разминания, вибрации и сотрясения таза.

© 2012-2018