Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как упоминалось, массаж в исполнении помощника-массажиста выполняется более активно, поэтому целесообразно подготовить тело к более сильным разминаниям и другим активным приемам массажа, произведя некоторые описанные выше техники самомассажа.

Массаж спины помощнику наиболее удобно выполнять в положении подопечного лежа, когда мышцы расслабленны. Наиболее часто применяют приемы: поглаживание, разминание, сверление (1-2й способы), воздействие на промежутки между костистыми отростками позвонков, приемы: пиление, выжимание, толчки (все они выполняются - снизу вверх), затем массируют окололопаточную область.

Поглаживание спины можно проводить как тыльной стороной кисти, так и ладонью, выполняя прием двумя или одной рукой. Число движений 20-30. При поглаживании не следует сильно нажимать на тело и смещать подкожную клетчатку и мышцы.


Прием перемещения сходен с поглаживанием, но выполняется со смещением мягких тканей и большим нажатием ладонью одной или обеих рук. Число движений до 10. Массируемый должен лежать удобно и расслабленно, не напрягать мышцы спины, вытянув руки вдоль тела. При болезненности мышц (перетренировка, миозит) воздействия производят менее интенсивно и меньшее число раз.

Массаж спины

Массаж спины
1 - прием "пилы"; 2 - перемещение; 3 - сверление одной рукой; 4 - сверление с отягощением; 5 - финское спиралевидное растирание с отягощением; 6 - прием "пиление" ребром ладоней.

© 2012-2018