Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Разминание мышц спины и подлопаточный массаж (разминание с углублением пальцами кисти под лопатку) выполняется в положении сидя или лежа. При введении кончиков пальцев под лопатку совершают не только давление, но и небольшие движения с перемещением пальцев. Прием повторяется 5-7 раз.

Массажист, став справа от массажируемого, левой рукой обхватывает его правое надплечье, а правой производит мелкие растирания в направлении нижнего угла лопатки, активно нажимая пальцами кисти по ходу широкой мышцы. Затем следует разминание большим пальцем правой кисти вдоль внутреннего края лопатки до уровня плеч; растирание и разминание верхнего края трапециевидной мышцы до затылка. В том же порядке массируется левая сторона спины, включая попутное разминание тканей, расположенных под лопаткой, а также над и под ее остью.

Прием "пилы". Массажист захватывает кожный валик по сторонам позвоночника между I и II пальцами обеих кистей и обеими руками осуществляет пилящие движения в противоположных направлениях (не скользя по коже).

Растирание спины прямолинейное выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев, применяется при массаже небольших мышечных групп; круговое выполняется с круговым смещением кожи концевыми фалангами с опорой на I палец или на основание ладони.

Поколачивание мышц спины делается кистью, сжатой в кулак,- 15-20 ударов по области мягких тканей спины.

Разминание одной рукой (ординарное) - достаточно простой прием, но требует определенной тренировки. Рука массажиста плотно обхватывает мышцу, располагаясь поперек нее, затем старается немного приподнять ее над костным ложем и размять между большим и четырьмя остальными пальцами. Очень важно пальцам плотно прижиматься к телу и сохранять плавное безотрывное от мышцы движение вперед. Если мышца большая и рука не может ее полностью охватить, разминание проводится по 2-3 направлениям.

Вариантом разминания является двойной гриф, который оказывает более мощное воздействие, так как выполняется двумя руками.

Рубление и спиралевидное растирание описаны выше в общих приемах массажа и проводятся так же, как при самомассаже.

Сверление может выполняться двумя способами. При первом массажист находится слева от тела, правая рука кладется на область крестца, так, чтобы позвоночник оказался между I и II-V пальцами. Справа от позвоночника подушечками II-V пальцев производят круговые, винтообразные движения по направлению к нему, перемещая руку снизу вверх от одного сегмента к другому (I палец служит опорой). Затем так же, но возвышением I пальца, основной и концевой его фалангами массируют ткани слева от позвоночника снизу вверх, но опорой при этом служат остальные пальцы. При втором способе массажист справа и слева от позвоночника помещает кончики пальцев и производит винтообразные движения в сторону позвоночника, передвигаясь по тем же направлениям, что и при первом.

Воздействие на промежутки между остистыми отростками позвонков осуществляется концевыми фалангами II и III пальцев. Их помещают на позвоночник так, чтобы один остистый отросток находился между двумя пальцами, и до 5 с мелкими круговыми движениями, направленными в противоположные стороны, углубляются как выше, так и ниже отростка, затем переходят на отросток, расположенный выше, и так до конца позвоночного столба.

Описанные приемы, кроме ударных (сотрясение почек нежелательно), приемлемы и для стороннего массажа поясничной области.

Как уже упоминалось, не обязательно на одном массажируемом человеке выполнять все приемы, выбирают те, которые более соответствуют данному человеку и условиям массажа. Обычный набор приемов на один сеанс массажа спины примерно таков: поглаживание длинных мышц тыльной стороной кисти снизу вверх до лопаток, выжимание их ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев, растирание мышц тыльной стороной кисти, разминание их тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак.

После массажа полезно сделать общее растирание всей спины жестким полотенцем, скрученным в 3-4 раза: сначала 5-6 раз растирают вдоль спины от надплечья к тазу, затем 5-8 раз поперек туловища.

© 2012-2018