Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Для кожного покрова в области спины характерна повышенная плотность и толщина. Он обладает ограниченной подвижностью в районе средней линии, но отлично поддается движению по бокам. Присутствует большой объем жировой клетчатки, несмотря на бытующее мнение, что ее там нет. Мускульный аппарат двухслойный, поверхностного и глубокого залегания. Слой мышц на поверхности состоит из двух мышц. Это трапециевидная мышца, локализованная в затылочной области и в средней спинной части с близко расположенными участками, и широчайшая спинная мышца, занявшая место в нижней части спины и грудных отделах сбоку.

За этим мышечным слоем следует более глубокий слой мышц, имеющих сложную структуру. Мышечные слои в районе поясницы составляют брюшную стенку сзади. Исходя из этого, ошибочно считать, что массаж спинной области отличается простотой. Наоборот, все не так просто как кажется на первый взгляд из-за сложности мышечного строения спины.

Массируя спину, следует иметь в виду распределенность сосудов лимфатической системы, которые обеспечивают лимфоток к области паха и мышц. Областью раздела этих сосудов представляется линия поясницы.

Это говорит о необходимости направления массажных движений вверху и в середине спины в сторону лимфоузлов подмышечной области. Поясничный и крестцовый отдел спины прорабатывается массажем с направлением движения к лимфоузлам паха.

Начиная массировать спину, захватывайте мышечную ткань шейного отдела, приняв сидячее положение корпуса либо стоя. Массировать следует часть сзади шеи, поглаживая ее руками. Обеспечьте плотность соприкосновения ладоней при прохождении волосяного покрова сверху вниз до области спины в направлении суставов плеча.

За поглаживающими движениями применяйте растирающие, в круговом направлении с использованием пальцев. Двигайтесь от одного уха к другому по кости затылка. Участки, где мышцы прикрепляются к шее, прорабатываются растиранием параллельно шейным позвонкам. Затем разомните участок пальцами, прижимая мышцы к кости в сторону лопаток. Цикл повторяется 5 раз на каждой стороне шеи. Разминать можно дважды, поглаживая в промежутках между разминанием.

Завершив процесс мышечного массирования сзади шеи, начните разминать область спины по ходу мышечного волокна, направленного вверх и наружу снизу спины. В середине спины волокна приобретают горизонтальное направление. Сверху спины смотрят на акромиальный ключичный отросток.

В районе трапециевидной мышцы хороши все виды массажных манипуляций, включая дополнительные, и движения с элементами комбинации. Людей, чья профессиональная занятость подразумевает долгий процесс сидения, зачастую мучает такая напасть, как проявления радикулита и прочие сопутствующие недуги. В этой ситуации массирование области поясницы незаменимо. Оно производится по завершении сухих тепловых процедур или воздействия парафином.

Обычно массаж поясницы проводится стоя. Можно также сидеть или лечь. Если вы стоите, обеспечьте отклонение туловища кзади, а таз покачиваете вперед и назад. На начальном этапе поглаживайте поясничный отдел ладонями разнонаправленно от области позвоночного столба по сторонам и от ягодичных мышц наверх. Растирайте так, как удобно. В этом случае отсутствуют конкретные указания относительно техники. Массировать позвоночный столб категорически запрещено. Только близлежащие участки. Применяйте круговые движения.

Разминать позвоночную область полезно в сочетании с физической нагрузкой. Можно выполнять наклоны туловища по сторонам и вращать им и тазом по кругу.

Осуществляя массирование участка спины, с осторожностью подходите к применению поколачивающих приемов, похлопывающих и рубящих действий.

Имеются рекомендации для начала процедуры массажа с мышц спины на боковых участках тела. В этом месте, приемлемо кулачное растирание при осуществлении движения от позвоночника к животу в поперечном направлении. В процессе массирования руки перемещаются до передней грудной области и зада лопаток.

Окончив массаж спины целиком, займитесь общим растиранием ее области, используя жесткое полотенце, которое необходимо многократно скрутить. Пройдитесь полотенцем надплечья к тазовой, пятикратно проделав процедуру. Затем, шестикратно разотрите туловище в поперечном направлении. Все можно повторить еще три раза. 

© 2012-2018