Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Человеческий таз представлен составом костей, вовлекающих крестец с парной костью, не имеющей названия, и  предназначен для поддержки тела.  Тазобедренный сустав расположен очень глубоко под массивным мышечным слоем. В этой связи, он малодоступен для каких-либо манипуляций. Массируют таз, начиная с работы над областью ягодиц. Их отличает большая толщина и содержание множества жировых желез, способствующих периодическим фурункулезным проявлениям. Здесь получил мощное распространение жировой слой, что необходимо принимать в расчет, проводя массажные манипуляции.

Массирование мышечной ткани ягодиц, учитывая расположение волокон, производят двунаправленно. Начинают с фасций пояснично-крестцового отдела и области вертела кости бедра и перпендикулярно гребешковой части подвздошной кости. Ягодичная область хороша для всех проявлений массажа из-за богатого жирового слоя.

Область ягодиц обычно массируют в вертикальном и горизонтальном состоянии туловища. Выбрав положение «стоя» для процедуры массажа, фокусируют центровку тяжести, переносимый на свободную ногу, а задействованная в работе перемещается. Производится ее сгибание в области колена с упором на носок.

Во время ручного поглаживания при задействовании двух рук, массируют район бедра, ориентируясь на подвздошную кость.

Чтобы растереть, применяют движение по круговому направлению пальцевых подушечек в области копчика, движение прямолинейной траектории в направлении копчик-поясница, вращательное движение с задействованием ладонного тыла и сжатых в кулаки рук. Допустимо и гребнеобразное манипулирование. Разминая мышечную ткань ног, задействуйте только три приема. Это пальцевые движения, которые имеют прямолинейный характер, кругообразные манипуляции и использование сжатых в кулаки рук. Задействуется также и ладонное основание, в комбинации с круговыми и прямонаправленными кулачными движениями с использованием их гребня.

Самое удобное место для процедуры воздействия на тазобедренно-суставную область сзади – это район седалищного бугра в направлении области бедренной кости. Здесь хороша пара массажных манипуляций, имеющих характер поглаживания и разнонаправленного растирания, которые могут иметь интенсивный темп. Растирание осуществляется по кругу и  штрихоподобным образом  с задействованием пальцевых гребней или базовой части ладоней.

Среди части специалистов бытует мнение о необходимости начала массажных манипуляций на ногах с бедренной области. Акцент делается на проработке мышечного аппарата, отвечающего за фасциальное напряжение, а также полуперепончатой и полусухожильной мышцы.

Трудности, возникающие при проработке области бедер, состоят в обеспечении разнонаправленности массажных манипуляций с учетом отдельных мышц. Это особенно актуально, когда применяется поглаживание с обхватом.

Для массажа бедра возможны различные вариации положения. Это дело вкуса и зависит от условий проведения процедуры. Не возбраняется массировать, сев на диван или другие горизонтальные поверхности. Главное обеспечить согнутость или полусогнутость ног, гарантированную опору. Она должна иметь устойчивость.

Бедренный массаж допускает применение любых приемов. Это и поглаживание, и растирание в сочетании с разминанием. Поглаживающие манипуляции проводят в направлении паховой области, задействуя обе руки. Растирают в подавляющем большинстве случаев наружную бедренную часть, применяя пальцевые гребни. Процессу разминания подвергается бедренный участок, расположенный сзади и спереди, с направлением движение рук в сторону, где расположен пах. 

Массажные манипуляции бедра сопровождаются выжимающими, встряхивающими, приемами ударного воздействия, включая движения поколачивания, хлопки и рубящие движения. Массирование задней бедренной части проделывают в сидячем состоянии, отстранив ногу в сторону на носке. Пятка приподнимается для расслабления мышечной части задней бедренной поверхности. В массажных манипуляциях задействована только одна рука.

Работа над коленными суставами стартует с продольно направленных поглаживающих движений поверхности сустава колена спереди. Чтобы это сделать, пальцы (большие) помещают на участке, расположенном под коленной чашечкой, отступя от нее около 1,5 см вниз. Эту часть игнорируют, проводя массаж вдоль сухожильных краев мышечной ткани, ориентируясь на среднюю часть бедра. Также проводят спиралевидные растирающие манипуляции, переходя к задней части сустава колена, растирая ее. Доступность коленного сустава спереди обеспечивается двумя небольшими участками в сухожильном промежутке ткани мышц и боковой связки.

Массаж коленного сустава сзади проводят в лежачем положении на животе, согнув голень.

Массируют коленный сустав двумя приемами, поглаживая и растирая его. Задействуют обе руки, совершающих круговые движения. Растирают сустав круговыми движениями и в прямом направлении.

В связи с насыщенностью подколенной впадины нервными и сосудистыми окончаниями, категорически недопустимы энергичные массирующие движения.

По завершении массирования коленно-суставной области переходят к физическим нагрузкам, включающим комплекс упражнений на сгибание и разгибание суставов. Особое внимание уделяется массированию области голени. Для нее характерно развитие варикозного расширения вен. Массируя область голени, обеспечьте конечности расслабляющее мышцы положение. Для начала примените общий массаж, проделывая движения по плоскости и обхватывая мышцы  поглаживающими движениями. Затем переходите к кругообразным и спиралеобразным растирающим манипуляциям и разминанию. Работайте ладонными поверхностями. 

Промассировав участок в общем, заострите внимание на работе с отдельными мышцами. Массируя, задействуйте большеберцовую и контролирующую пальцевое разгибание мышцу, а также пальцевые сгибатели. Не забудьте промассировать икры нижних конечностей, большую берцовую мышцу и сгибатели большого пальца и общий.

© 2012-2018