Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Область локтевого сустава прорабатывается массажем в согнутом состоянии. Тогда открывается пространство для работы с сумкой сустава локтя,  занимающей обе части локтевого отростка. Передняя часть суставной сумки  закрыта внушительным мышечным и сухожильным слоем, что затрудняет ее доступность для манипуляций. 

Массируя локтевую область, используют кругообразные поглаживания, осуществляемые с захватом всей окружности суставной области. Двигайтесь в сторону верхней четверти области предплечья, завершая процедуру в районе плечевой области снизу. Затем разотрите тыльную сторону локтя по направлению к его отростку, захватывая пару надмыщелков кости плеча.  Проработайте сгиб локтя. Промассировав суставную область локтя, далее, согните и разогните локтевой сустав руки, примените кругообразные  вращения.

Массируя плечевой пояс, поглаживайте движениями по плоскости и кругообразными. Приступайте к спиралеобразным растирающим манипуляциям, полукруговому трению поперек и валянию в сочетании с встряской свей конечности. Направляйте действия от области локтя в район  подкрыльцовой впадины.

Проведя этап подготовки, приступайте к массированию мышечных групп в отдельности. Начните массировать сгибательную группу. Производите мышечный обхват с обеспечением направленности действий от локтя до подмышечной области. Используйте обычные действия при проведении массажа. Поглаживайте, разминайте, растирайте и повторите процесс опять.

Массируя ткани мышц-разгибателей, захватите их, двигаясь относительно мышечной борозды, продолжая движение по заднерасположенной краевой области. Движения должны иметь поглаживающий, а также растирающий и разминающий характер.  Ткань мышц прорабатывается за два этапа. В процессе первого работают со всей мышцей, на втором внимание уделяется поверхностям спереди и сзади.

Проработав область плеча, начните заниматься его суставом. Приступайте к проработке мышц надплечья. Массируйте сумку сустава  плеча, захватывая все ее области. Запрокиньте конечность, которую массируйте, за спину, обеспечивая улучшение доступности части суставной сумки спереди. В такой позиции руки обеспечивается выдвижение головки кости плеча в переднее положение и выпячивание одной из стенок суставной сумки

Поместив массируемую руку на плечо, вы обеспечите удобство для проведения массажных манипуляций,  сзади. Часть нижней поверхности сумки сустава  открывается, если отвести руку от туловища на 90°. Разработку плечевого сустава начинают растиранием его части, расположенной спереди, постепенно переходя на заднюю и нижнюю часть.

За плечевым суставом наступает очередь массирования сочленений ключицы с помощью гладящих и растирающих движений, имеющих круговой и продольный характер. Доступ к сочленениям обеспечивается только спереди. Завершив массажные манипуляции, суставам дают физическую нагрузку.

В отдельных случаях массируют и нервные ткани рук, применяя непрерывные вибрирующие и растирающие движения.


Массируя руки учтите следующее:

- работая мышечной тканью, не надавливайте слишком на внутреннюю борозду из-за скопления кровоснабжающих сосудов и присутствия лучевого нерва;

- массируя нервной ткань, рук не оказывайте сильного воздействия на нее;

- массируя верхние части, сочетайте массаж с гимнастикой. 

© 2012-2018