Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

При растирании подошвы она находится в том же положении, что и пятка. Растирающие движения выполняются в круговом и прямом направлении и производятся гребнями пальцев,  при соблюдении направленности круговых пальцевых пассажей в сторону мизинца.  При массировании внутреннего края стопы, массажным манипуляциям отводится больший период времени.

Бытует мнение, согласно которому в подошвенной области сконцентрированы чувствительные зоны, имеющие отношение к определенным внутренним органам. При осуществлении раздражающего воздействия на эти зоны, оказывается благоприятное влияние на органы, за которые они отвечают. Массирование помогает улучшить снабжение органов кровью, оказывая положительное влияние на их функциональность.

При массировании области стопы применяются такие приемы:

1. Трехкратные поглаживающие движения стопного подъема начиная с пальцев и с окончанием в зоне голеностопа;

2. Растирающие движения с охватом всей стопной области с применением ладонной поверхности рук для ее приготовления к воздействию более глубокими массажными манипуляциями.  Они включают выполнение растирающих  движений, которые производятся в прямолинейном, круговом и спиралевидном направлении. Движения выполняются пальцевыми подушечками. Во время выполнения этих приемов допустимо применение отягощения с помощью другой руки. Выполняйте движения реберной частью ладони. В этом случае они будут носить энергичный характер.


Предпочтительнее растирать стопу, захватив обеими руками. Поместите четыре пальца снизу, со стороны подошвенной области, а большие пальцы поместите в зоне подъема стопы. Осуществляйте растирающие движения в прямолинейном, круговом и спиралевидном направлении. Используйте все пальцы. Также примените отягощение. Как следует проработайте выступы косточек и канавки плюсневых костей.

Подвергайте растиранию также внутренний и наружный край стопы, применяя движения пальцевыми гребнями в прямом направлении, зигзагообразном и по кругу. Сожмите кисти рук в кулак или используйте подушечку большого пальца.

Переходите к самостоятельному массированию пальцев ног. Если внутренняя сторона стопы имеет подагрический бугорок, массируйте его растирающими движениями энергичного характера.

В процессе растирания, рабочей рукой захватывают пальцы ноги и круговыми движениями пальцевых подушечек, производят самостоятельный массаж, в направлении от ногтей до пальцевых оснований. Допустимо растирать в прямом направлении, поместив большой палец руки сверху, а оставшиеся внизу. По окончании растирающих манипуляций переходите к двигательной активности суставов пальцев, сгибая и разгибая их.

Разотрите зону стопы, осуществив ее захват с помощью обеих рук. Применяйте сильные надавливания, стараясь отделить косточки друг от друга. После массирования займитесь гимнастикой стопы, поднимаясь на носки и перекатываясь на пятки с внешней и внутренней стороны. Шагайте на месте, опираясь на эти же участки стопы.

© 2012-2018