Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Во время банных процедур тело подвергается серьезному температурному раздражению. Этот удар первой принимает на себя кожа. При первом же ощущении горячей воды или пара, она посылает соответствующие сигналы мозгу. После этого сосуды кожи быстро изменяют свой просвет и происходит перераспределение крови в организме. По словам специалистов, сосуды, в первую очередь мелкие, регулируют приток крови так, что она приливает к мышцам и к самой коже. Кровь человека резко перемещается на периферию. Таким образом значительно облегчается работа сердца и устраняются застойные явления в кровонаполнении органов. Вместо этого активизируются обменные процессы в тканях, которые обеспечивают защиту организма. 

Сердце является своеобразным биологическим насосом, который человек получает на всю свою жизнь. До сих пор ученым не удалось создать насос, способный работать так же эффективно и продолжительно. В частности, искусственное сердце уже через 5-10 лет настолько изнашивается, что требует замены деталей. Именно поэтому сердце нужно щадить, не нагружать его сильно, не затруднять его работу. Его перегрузку особенно заметят люди с больными легкими. 

Но думать, что сердце выполняет только роль обычного биологического насоса по перекачке крови нельзя. Оно выполняет множество различных функций по жизнеобеспечению. В частности, сердце поддерживает постоянную разность давления крови в венах, а без этого, как известно, обмен веществ в органах не сможет нормально происходить. 

Некоторые органы помогают сердцу в его работе. К примеру мышцы сокращаются, чтобы помочь ему перекачивать кровь. Таким своим действием они выжимают кровь из сосудов и направляют ее дальше по кругу кровообращения. Из-за этого специалисты называют мышцы “вторым сердцем”. Главное, чтобы скелетные мышцы были здоровыми. Поддержанию такого состояния мышц способствуют регулярные физические нагрузки, но злоупотреблять ими, конечно же, не надо. 

У здорового человека сердце сокращается без каких-либо перебоев, если в условиях покоя его пульс 60-80 ударов в минуту. Если же частота пульса выше 90 ударов в минуту, то это называют тахикардией, а если ниже 60 - брадикардией. Что касается давления крови, то врачи считают, что у здорового человек оно должны быть: верхнее от 110 до 140, а нижнее – от 60 до 80 мм. рт.ст.

Но все же давление крови и частота пульса являются индивидуальными показателями. На них влияет возраст, состояние здоровья, питание и много другого. Например у детей частота пульса выше, чем у взрослых, что следует учитывать при принятии ими банных процедур. Повышенное давление крови может наблюдаться после выпитого кофе или алкогольных напитков, больших физических нагрузках и т.д.

Пульс и артериальное давление являются своеобразным ориентиром для продолжительности нахождения в бане или парилке, а также для оценки воздействия банных процедур. Если пульс или давление до непосредственного начала процедуры отклоняются от нормы, то продолжительность процедуры стоит сократить. Естественно, в каждом конкретном случае нужно действовать по ситуации. К примеру, специалисты не рекомендуют принимать банные процедуры после приема алкоголя, когда реакция сосудов на температурное воздействие может сильно колебаться. 

Сосуды, по которым проходит кровь, принято делить на артерии, артериолы, венулы, капилляры и вены. Объем крови, протекающей через орган, регулируют артериолу. Так как их мышечная оболочка довольно развита, они способны быстро сужаться и расширяться, изменяя кровоснабжение того или иного органа. 

Сердце, как и сосуды, быстро реагирует на повышение температуры, ускоряя кровоток. Но при длительном пребывании в бане жар намного превышает температуру тела, поэтому нужно опасаться перегрева и выйти из парилки сразу же, как только самочувствие ухудшится. Организм теряет тепло, в первую очередь, из-за расширения сосудов и потоотделения. Чем суше воздух в бане, тем скорее кожа высыхает от пота. А это означает, что тело выделяет больше тепла и скорее достигается удобная для организма температура. 

Как уже было сказано, при нагревании тела, сердце начинает чаще сокращаться, ускоряя поток крови по сосудам и изменяя артериальное давление. Людям, с нарушенным кровяным давлением, посещение бани поможет стабилизировать его, если, конечно же, правильно использовать процедуры. У людей с пониженным давлением оно значительно повышается. Именно поэтому специалисты рекомендуют им время от времени купаться в бассейне или обливаться прохладной водой. Положительное влияние баня также оказывает на состояние здоровья людей, страдающих гипертонией. 

На сердце и сосуды оказывает дополнительную нагрузку высокая влажность воздуха в банных помещениях. Потоотделение в таких условиях затрудняется, что приводит к значительному замедлению процессов теплорегуляции. Организм справляется с перегревом в бане по следующему механизму: сосуды расширяются, и кровь направляется из центра к мышцам и коже. Во время банных процедур объем сердца в среднем возрастает на 150%. Такая же картина наблюдается при небыстром беге. 

Если человек находится в парилке длительное время, то минутный объем сердца становится еще выше. Частота пульса также повышается и сравнима с тем показателем, который наблюдается при больших физических нагрузках. При недолгом пребывании в таком помещении максимальное количество ударов пульса в минуту составляет 125. После выхода из парилки пульс в течение нескольких секунд нормализуется. 

Частота пульса во многом зависит от влажности воздуха в помещении, температуры, положении тела, объема выпитой жидкости, состояния здоровья и т.д.

© 2012-2018