Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

У регулярно практикующих банные процедуры отмечается существенное улучшение состояния здоровья с приливом свежей энергии. Повышается резистентность организма к простудным явлениям и гриппу. Заболеваемость сокращается пятикратно. Чередуя раздражение теплом и холодом, достигается улучшение адаптации организма.

Подверженным простудным заболеваниям и людям со слабым здоровьем важно знать, что применять раздражение холодом необходимо в постепенном режиме. При первом посещении парной не советуют сразу использовать холодную воду. Ведь организм еще не адаптировался к подобным условиям и испытает сильный стресс при соприкосновении с холодом. Будет лучше ограничиться принятием теплого душа и пребыванием в прохладном помещении на протяжении трех минут. По завершении очередных серий парения допустимо принятие холодного душа в быстром темпе, не более пятнадцати секунд. После, тщательно растереться махровым полотенцем, одеть теплый халат или укутаться в простыню.

Новичкам в банном деле силу холода рекомендуют увеличивать не сразу. По началу подойдут обычные растирания мокрым полотенцем, обливание ног холодной водой и кратковременный холодный душ. При купании в бассейне, душ обязателен для удаления пота перед заходом в воду. Активное применение холода можно начать после троекратного захода в парную. Через десяток регулярных посещений бани допустимо приступить к окунанию в ледяную купель в сочетании с растиранием махровым полотенцем и прогреванием в парной. Опыт со временем подскажет оптимальную для вас схему применения холодовых процедур.

© 2012-2018