Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

После описания основных приемов массажа перейдем к ознакомлению с наиболее удобной позой массируемого в зависимости от процедуры и направления массажных линий.

При массаже спины наиболее удобным является исходное положение лежа на груди, руки вдоль туловища, под колени подложен валик.

Основные направления массажных линий:

1) по обе стороны позвоночного столба вниз до крестца;

2) от ягодиц через широкие мышцы спины к подмышечной области;

3) от грудино-ключично-сосцевидных мышц к лопаткам;

4) от плеча через дельтовидные мышцы к лопаткам;

5) от поясницы к подмышечным областям.

При массаже мышц, выпрямляющих туловище, используют поглаживания, растирания, разминания одной рукой и с отягощением (двумя руками). В области позвоночника нельзя применять большие усилия, кроме того, активный массаж не должен вызывать боль. Массаж трапециевидной мышцы удобнее выполнять, когда руки массируемого положены под голову, а при массаже широкой мышцы спины - лежат вдоль туловища. При растирании внутреннего края и угла лопатки руку массируемого с этой же стороны необходимо заложить за спину, что позволит выпятить лопатку для процедурного воздействия. При массаже широкой спины очень полезно продольные разминания чередовать с поперечными. Приемы похлопывания, рубле ния, поколачивания в области почек не проводят.

Направление массажных линий

Направление массажных линий

а-на шее и на голове: 1 - в области лба; 2 - темени; 3 - височной кости; 4 - надбровной дуги;
б - на передней поверхности туловища: 1 - грудинок-лючично-сосцевидная мышца; 2 -трапециевидная; 3 - грудина (средняя линия); 4 - косые мышцы живота; 5 - прямая мышца; 6 - дельтовидная; 7 - большая грудная; 8 - передняя зубчатая и 9 - двуглавая плеча;
в - задней поверхности туловища: 1 - грудино-ключично-сосцевидная; 2 - трапециевидная; 3 - лопатка; 4 - дельтовидная; 5 - трехглавая; 6 - зубчатая; 7 - широкая спины; 8 - ягодичные мышцы; 9 - крестец; 10 -косые мышцы живота и спины; 11 - крестцово-подвздошный сустав;

г - на передней поверхности руки: 1 - сгибатели кисти и пальцев; 2 - сухожилие сгибателей кисти и пальцев; 3 - разгибатели кисти и пальцев; 4 - двуглавая плеча (бицепс); 5- дельтовидная; 6 - лучезапястный сустав;

д - на задней поверхности руки: 1 - сгибатели кисти и пальцев; 2 - разгибатели кисти и пальцев; 3 - трехглавая плеча (трицепс); 4 - дельтовидная; е - на передней поверхности ноги: 1 - голеностопный сустав; 2 - малоберцовые мышцы голени; 3 - передняя больше берцовая; 4 - икроножная ; 5 - надколенник (надколенная чашечка); 6 - четырехглавая бедра; 7 - приводящая бедра; 8 - передний выступ подвздошной кости;

ж - мышцы на задней поверхности ноги: 1 - ахиллово сухожилие; 2 - икроножная; 3 - подколенная впадина; 4 - двуглавая бедра; 5 -приводящая бедра; 6 - ягодичные.

© 2012-2018