Все о бане и сауне
 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Растирание - особый и многообразный массажный прием, воздействующий на суставно-связочный аппарат. Оно, как и другие приемы массажа, усиливает приток крови к тканям, повышает обмен веществ, придает большую эластичность суставно-связочному аппарату. От предыдущих приемов, этот отличается тем, что выполняется более энергично и в различных (обычно спиралевидно) направлениях. Так же растираются суставы, сухожилия и другие участки тела с бедным кровоснабжением - подошвы, внешняя сторона бедер, подреберный угол и т. п. Похлестывание веником в бане оказывает действие, сходное с растиранием. В бане можно также растираться кусочком сукна, брезентовой рукавицей, полотенцем.

Прием этот имеет много вариантов: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное растирание подушечками пальцев;

прямолинейное растирание основанием ладони и бугром большого пальца; "щипцевидное" (щепоткой или тремя пальцами); гребнеобразное пальцами, сжатыми в кулак, и др.

Все они могут проводиться как одной рукой, так и с отягощением ее другой рукой.

Растирание

Растирание

Растирание

1 - спиралевидное надплечья подушечками пальцев; 2 - прямолинейное плеча; 3 - надплечья; 4 - прямолинейное растирание предплечья и плеча: 5 - спины подушечками пальцев; 6 - ладонью; 7 - межреберных промежутков подушечками пальцев; 8 - финское спиралевидное растирание живота; 9 - поясницы и спины основанием ладони; 10а - спиралевидное растирание пальцами бедра; 106 - области внутренней лодыжки; 11а - передней поверхности голеностопного сустава; 116 -области внутренней лодыжки; Ив - тыльной поверхности стопы; 12 - основанием ладони внутренней лодыжки; 13 - голени основанием ладони; 14 - одним пальцем; 15 - двумя пальцами тыльной поверхности кисти; 16 - разминание ладони кулаком; 17- прямолинейное растирание пальцев "взамок"; 18 - воздействие одним пальцем области лучезапястного сустава спиралевидное; 19 - продольное; 20 - спиралевидное основанием ладони; 21 - прямолинейное каждого пальца; 22 - спиралевидное воздейстие основанием ладони области локтя; 23 - прямолинейное разминание нижней части бедра; 24 - сходящееся прямолинейное области колена; 25 - круговое растирание стопы концами пальцев кисти; 26 - параллельное двумя пальцами; 27 - спиралевидное передней и 28 - задней части подошвы; 29 - продольное разминание передней поверхности стопы; 30 - спиралевидные области внутреннего мыщелка, 31 - круговое сходящееся области колена.

© 2012-2018